5-Hidroksitriptofan (5-HTP): Serotonin seviyelerini yükseltir ve depresyonu önlemeye yardımcı olur. Anksiyeteyi azaltmak ve uyku kalitesini artırmak, ayrıca vücuttaki hassas noktaların sayısını azaltmak için günde 3 kez 100 mg alınması önerilir. Serotonin aktivitesinin önemli olduğu diğer durumlar da migren ve kronik yorgunluk sendromu için yardımcı olabilir. Günde 3 defa 100-300 mg 5-HTP alınması tavsiye edilir. Melatonin: Uyku kalitesi ve ağrı sistemi üzerinde olumlu etkisi olan doğal bir hormondur. Bu, uykuya dalma süresini kısaltır ve böylece uyku kalitesini artırır. Bu, fibromiyaljide görülen ağrılı noktaları azaltır. Gece yatmadan 1 saat önce 3 mg alınması tavsiye edilir. Fibromiyaljide serotonin, melatonin ve kortizol gibi hormonların döngüsel ritmik salgılanmasında bozukluklar olabilir. Fibromiyalji için, tek başına veya amitriptilin ile 6 hafta boyunca günde 10 mg melatonin, ağrı şikayetleri için tek başına amitriptilin alanlara göre daha etkilidir. Fibromiyalji için melatonin tek başına veya antidepresan fluoksetin 5 mg/gün ile birlikte verildiğinde, tek başına fluoksetin alanlara göre daha etkilidir. Önerilen günlük melatonin dozu, gece 9:00 ile 22:00 arasında bir seferde 5-20 mg'dır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder